Om du har svårt att somna på natten är du inte ensam. Många har svårt att sova, oavsett om det handlar om sömnsvårigheter, frekvent uppvaknande eller återkommande mardrömmar. Men visste du att CBD, en vanlig behandling mot ångest, potentiellt kan hjälpa mot sömnlöshet?
Enligt Dr. Peter Grinspoon vid Harvard Medical School tyder studier på att CBD kan minska nivåerna av stresshormonet kortisol i kroppen. Denna minskning kan hjälpa till att lugna centrala nervsystemet och slappna av musklerna, vilket leder till bättre sömn. Dessutom har kognitiv beteendeterapi (KBT) också visat lovande resultat när det gäller att förbättra sömnkvaliteten.
Även om sömntabletter och alkohol kan göra dig dåsig, kanske de inte ger den djupa REM-sömn som din kropp behöver. KBT och CBD erbjuder å andra sidan en mer naturlig lösning för att förbättra din sömnkvalitet.
Om du är intresserad av att prova CBD, ta det ungefär en timme innan du går och lägger dig för optimala resultat. Även om det kanske inte fungerar för alla, är det värt att överväga om du kämpar med sömnlöshet. Och som alltid, se till att prata med din läkare innan du påbörjar några nya behandlingar eller kosttillskott.
Sammanfattningsvis kan CBD och KBT vara en lovande lösning för att förbättra din sömnkvalitet. Om du har provat CBD och märkt en förbättring av din sömn, dela gärna med dig av dina erfarenheter i kommentarerna. Och om du letar efter fler tips om hur du får en god natts sömn, se till att kolla in vårt andra sömnrelaterade innehåll.
Publiceringstid: 30 mars 2023