Om du kämpar för att somna på natten är du inte ensam.Många människor har svårt att sova, oavsett om det är problem med att somna, ofta vakna eller återkommande mardrömmar.Men visste du att CBD, en vanlig ångestbehandling, potentiellt kan hjälpa mot sömnlöshet?
Enligt Dr. Peter Grinspoon från Harvard Medical School tyder studier på att CBD kan minska nivåerna av stresshormonet kortisol i din kropp.Denna minskning kan hjälpa till att lugna ditt centrala nervsystem och slappna av dina muskler, vilket leder till bättre sömn.Dessutom har kognitiv beteendeterapi (KBT) också visat sig lovande för att förbättra sömnkvaliteten.
Även om sömntabletter och alkohol kan göra dig dåsig, ger de kanske inte den djupa REM-sömn som din kropp behöver.KBT och CBD, å andra sidan, erbjuder en mer naturlig lösning för att förbättra din sömnkvalitet.
Om du är intresserad av att prova CBD, ta det ungefär en timme före sänggåendet för optimala resultat.Även om det kanske inte fungerar för alla, är det värt att överväga om du kämpar med sömnlöshet.Och som alltid, se till att prata med din läkare innan du påbörjar några nya behandlingar eller kosttillskott.
Sammanfattningsvis kan CBD och CBT vara en lovande lösning för att förbättra din sömnkvalitet.Om du har provat CBD och märkt en förbättring av din sömn, dela gärna med dig av din upplevelse i kommentarerna.Och om du letar efter fler tips för att få en god natts sömn, se till att kolla in vårt andra sömnrelaterade innehåll.
Posttid: Mar-30-2023